
Сегодня многие из нас двигаются недостаточно. Каждый четвертый взрослый ведет малоподвижный образ жизни. Это связано с тем, что мы все чаще пользуемся доставкой еды и другими сервисами, которые позволяют не выходить из дома. Но физическая активность нужна каждому. Она улучшает самочувствие, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и даже помогает бороться с тревогой и депрессией.Многие люди не занимаются спортом из-за отсутствия привычки, нехватки времени или просто лени. Но любая активность лучше, чем ее отсутствие. Вот несколько простых советов, как стать более подвижным:Вставайте, распрямляйтесь и ходите.Пользуйтесь лестницей вместо лифта.Проходите часть