17 февраля - 23 февраля 2025 года стартовала Неделя сохранения мужского здоровья
Что такое мужское здоровье?
Мужское здоровье относится к состоянию физического, психического и социального благополучия мужчин и охватывает широкий круг проблем, присущих исключительно мужчинам. Это может включать вопросы, связанные с репродуктивным здоровьем, сексуальным здоровьем, сердечно-сосудистыми заболеваниями, психическим здоровьем, а также профилактикой и лечением рака.
Для сохранения здоровья мужчинам необходимо:
Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).
Вести здоровый образ жизни, а именно:
откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;
чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими;
курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию.
придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов.
Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
