С 14 по 20 августа проводится неделя популяризации активных видов спорта. Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30%;
сахарного диабета II типа на 27%;
рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.Основные рекомендации:
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели;
для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут, или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
